Эти несложные детокс-приемы помогут вам очистить организм от токсинов.
Весна- период обновления, поэтому неудивительно, что многим людям хочется очистить свой организм от вредных веществ и таким образом оздоровиться.
Чтобы провести полный детокс для организма, нет необходимости пить дорогие препараты и изнурять себя жесткими диетами либо голодом. Нужно знать несколько эффективных приемов, которые отлично справляются с задачей очищения и выведения из организма токсинов, лишних накоплений и шлаков.
Эксперты подсказали, как за пару недель очиститься и улучшить свое здоровье:
Уход за кожей. Детокс для кожи позволит ускорить процессы ее обновления в весенний период. Делайте ежедневно скрабы и маски, чтобы улучшить состояние своей кожи, увлажнить и подпитать ее снаружи. Конечно, немаловажную роль в данном вопросе играет питание, если оно неправильное, то о гладкой, ровной и сияющей здоровьем коже можно даже не мечтать.
Помощь телу. Массаж, поход в сауну/баню, часовая кардиотренировка — действенные помощники в процессе очищения организма, причем не только весной.
Рацион питания. Необходимо исключить из своему меню все то, что может засорять ваш организм. то же самое касается и вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем) — от них следует отказаться.
Детокс-ванна. Этот метод очищения известен немногим, хотя, он остается одним из самых популярных. Нужно в наполненную достаточно теплой водой ванну насыпать 2 стакана сульфата магния. Хорошо размешать, чтобы порошок растворился, и погрузиться в воду на 15-20 минут.
Разгрузочные дни. Обязательно, если вы хотите помочь своему кишечнику избавиться от всего лишнего, нужно раз в неделю организовывать разгрузочный день. Кефир, яблоки, творог, вода, свежеотжатые соки — любой из этих продуктов продуктивно очищает органы пищеварения.
Релакс. Нужно научиться расслабляться в конце дня, чтобы «разгрузить» нервную систему. Так как комплексный детокс — наилучшее, что вы можете себе позволить. Медитации, йога, горячая ванна, вечерняя прогулка — что угодно, главное, чтобы вы почувствовали себя максимально расслабленными.
Как мы видим, способы очищения организма, которые наиболее актуальны весной для каждого из нас, очень просты и доступны, поэтому все в ваших руках.