Топ-5 специй для ускорения обмена веществ.
Летом для разгона метаболизма используй специи.
1. Имбирь. Самый мощный антиоксидант. Метаболизм он ускоряет благодаря активному компоненту, который называется гингерол, а еще улучшает пищеварение и утилизирует жиры. Используй его в дневном рационе, добавляй в чай и кофе.
2. Куркума. Индийская специя содержит большое количество полифенолов, благодаря которым происходит активное сжигание жира и ускорение метаболизма. Добавляй в рис, булгур, чечевицу и омлет.
3.Корица. Данная пряность обладает свойством снижать уровень глюкозы в крови, и именно высокий уровень сахара в крови является причиной образования жировых отложений. Добавляй корицу в выпечку, напитки овсянку.
4. Тмин. Является очень эффективным для снижения веса и уменьшения жира, потому что он богат фитостеролом, который и является толчком для быстрого метаболизма. Добавляй его в салаты и мясные блюда.
5. Перец. И красный и черный, содержат вещество под названием капсаицин, которое способствует снижению чувства голода и аппетита. Благодаря капсаицину в организме усиливается скорость сжигания жира. Употребляй перец каждый день, добавляй по вкусу в овощи и мясо.