Британские ученые настоятельно рекомендуют больше двигаться.
Ни для кого не секрет, что малоактивный образ жизни приводит к серьезным проблемам со здоровьем и самая главная из них — ожирение.
Медики Ливерпульского исследовательского института провели двухнедельное исследование, в котором попытались определить, как влияет на здоровье и самочувствие человека сидячий образ жизни.
Суть исследования
Для участия в эксперименте были приглашены 45 человек, средний возраст которых составлял 35 лет. Все эти люди являлись офисными работниками, то есть их образ работы можно отнести к категории «сидячей».
До исследования добровольцы хоть и работали сидя, но зато много ходили пешком и за день совершали не менее 10 тысяч шагов.
В рамках исследования всем участникам было предложено перейти на сидячий образ жизни, то есть — передвигаться на собственном авто, подниматься вверх исключительно на лифте, дома больше лежать, чем что-то делать, и в течение рабочего дня стараться не вставать со своего места.
Чтобы контролировать активность участников эксперимента, ученые надели на них специальные браслеты, отслеживающие уровень физических нагрузок.
Спустя две недели, каждый доброволец прошел медицинское обследование и вот, к каким результатам их привел сидячий образ жизни:
— понизилась чувствительность к инсулину, особенно у тех, кто уже сталкивался с диабетом в семье;
— увеличился вес и уровень жира в организме;
— снизилась мышечная масса тела;
— многие жаловались на сонливость и сниженную работоспособность.
Сразу после исследования его участники вернулись к привычному образу жизни и стали больше двигаться.
Через 2 недели ученые снова пригласили их для прохождения обследования и оказалось, что все появившиеся проблемы со здоровьем исчезли. То есть, устранить вред здоровью от сидячей работы и образа жизни возможно — нужно просто в любую свободную минуту двигаться.