Некоторые продукты хорошо влияют на психику.
Ученые предложили диету, которая поможет улучшения психического здоровья. В соответствии с имеющимися в распоряжении интернациональной группы исследователей сведениями, питание крайне важно для соблюдения умственной стабильности. Определенный рацион способен помочь в преодолении расстройств соответствующей сферы.
Еда имеет высокое значение в развитии, лечении, а также профилактике определенных проблем психического здоровья, включая депрессию, шизофрению, синдром дефицита внимания, а также гиперактивность, болезнь Альцгеймера и прочие. Как удалось определить в процессе исследования, 65% людей, не имевших проблем с психическим здоровьем, ежедневно принимали в пищу свежие фрукты либо фруктовый сок. Это же относится к салатам и овощам. Страдавшие от проблем люди принимали больше разной нездоровой пищи.
Оптимистичное настроение и положительные эмоции позволяют получить достаточное число сложных углеводов, незаменимых жиров, а также аминокислот и витаминов. При этом здоровое питание способно помочь в выздоровлении, его важно сочетать с иными методами лечения, рекомендованными медиками.
Диета должна включать исключительно натуральные сахара (к примеру, мед), а также больше орехов, круп, овощей и фруктов.