Врачи всем настоятельно рекомендуют выполнять эти несложные методы предупреждения инсульта.
Инсульт является одним из самых распространенных заболеваний среди людей пожилого возраста и не только. Ежегодно от инсультов умирают несколько миллионов человек во всем мире и с каждым годом их число только растет.
Медики утверждают, что образ жизни каждого человека играет ключевую роль в том, стоит ли ему опасаться инсульта в будущем. Курение, злоупотребление спиртными напитками, низкая физическая активность, ожирение, нездоровое питание — все это увеличивает шансы на инсульт.
Обязательные меры профилактики инсульта, который должны войти в привычку:
— не допускать повышения уровня холестерина в крови;
— контролировать артериальное давление ежедневно, особенно если есть предпосылки гипертонии или гипотонии;
— если есть лишний вес — похудеть;
— после 40-45 лет желательно не реже одного раза в год посещать кардиолога;
— выполнять меры профилактики сахарного диабета второго типа, так как при этом недуге риск инсульта увеличивается в несколько раз;
— уделять время отдыху, физическому расслаблению, а также спать не менее 7 часов каждую ночь;
— чаще бывать на свежем воздухе;
— меньше нервничать и избегать стрессовых ситуаций;
— совершать ежедневно пешие прогулки, если здоровье позволяет — пробежки.
В большинстве случаев от инсультов не умирают, но все-таки болезнь лучше предупредить, чем потом вылечиться и снова встать на ноги, зажить полноценной жизнью, не принимая при этом горы медикаментов.