Исследователи назвали витамин, который может защитить людей с заболеваниями сердца от преждевременной смерти.
Статистика Всемирной организации здравоохранения говорит о том, что заболевания сердца возглавляют рейтинг недугов, провоцирующих раннюю смерть людей.
С каждым годом число сердечников неумолимо растет, впрочем, как и количество мужчин и женщин, умирающих раньше времени из-за тех или иных болезней сердечно-сосудистой системы.
Кардиологи утверждают, что предотвратить развитие сердечных заболеваний можно, но для этого нужно вести здоровый образ жизни — правильно питаться, тренировать сердечную мышцу при помощи активных физических нагрузок, отказаться от сигарет и алкоголя, меньше нервничать и больше отдыхать.
Исследование норвежских ученых
В исследовательском университете Бергена ученые провели глобальный проект, для участия в котором были задействованы люди, имеющие разные сердечные и сосудистые диагнозы.
В итоге ученые обнаружили, что витамин D снижает риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов почти на 30%. Таким образом они поделились рекомендацией — употреблять продукты, обогащенные этим витамином, а также больше бывать на солнце тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами.
Суточная потребность в витамине D для взрослого человека составляет от 10 до 25 мкг в зависимости от того, в каком регионе он проживает. То есть, там, где круглый год тепло и ясно — можно уменьшить количество витамина, а где холода — увеличить.