Провести детокс-программу можно в домашних условиях.
Как только начинает все вокруг цвести и пахнуть, хочется ощутить легкость в душе и теле, но после зимы таким самочувствием может похвастаться не каждый.
Тогда на помощь приходит весенний детокс. Хорошо, когда человек использует все доступные методы для очищения и оздоровления своего организма, ведь в комплексе все работает гораздо эффективнее.
Эксперты подсказали, как устроить СПА-салон у себя дома и организовать полный детокс для организма:
— начинать свой день со стакана, а лучше двух, воды с долькой лимона или лимонным соком;
— контрастный душ по утрам в обязательном порядке;
— хотя бы на время детокса отказаться от кофе, сигарет, алкоголя, вредной пищи, газированной воды, калорийных десертов, жареного, копченого и соленого;
— используйте натуральные скрабы для кожи, например, молотый кофе+мед+оливковое масло;
— включите в рацион питания продукты, обогащенные клетчаткой, которая будет выводить токсины и шлаки из организма;
— ложитесь спать пораньше, по крайней мере, не позднее 22:00;
— массажируйте ноги после работы снизу вверх, вооружившись подогретым оливковым маслом;
— принимайте ванну с ароматическими маслами хотя бы пару раз в неделю;
— пейте больше воды, чем обычно, ведь она способствует скорейшему очищению организма, выведению лишней жидкости из него, а также обогащению клеток, тканей и кожи кислородом;
— запишитесь в спортзал и посещайте его 3-4 раза в неделю;
— делайте по утрам зарядку, а в течение дня — старайтесь больше ходить;
— пейте свежеотжатые соки из овощей и зелени вместо калорийных перекусов;
— полюбите салаты из белокочанной капусты, свеклы и моркови с растительным маслом и петрушкой или же винегрет, потому что они здорово очищают кишечник;
— пейте отвары из лекарственных трав, например, ромашки, липы, шалфея, мяты или плодов шиповника;
— добавляйте в еду специи и свежие травы, они помогут улучшить пищеварение.
Как мы видим, для очищения организма и похудения весной необязательно тратить много денег, достаточно просто не лениться и пробовать все, что советуют специалисты.